Un être humain est une maison d’hôte.
Chaque matin une nouvelle arrivée.
Une joie, une dépression, une mesquinerie,
Un moment de pleine conscience qui arrive
Comme un visiteur inattendu.
Accueillez-les tous !
Même s’ils sont une foule de douleurs,
Qui balayent violemment votre maison,
La vident de ses meubles,
Quoi qu’il en soit, traitez toujours chaque invité honorablement.
Il pourrait vous débarrasser et vous épurer
Pour de nouvelles joies.
Les pensées sombres, la honte, la méchanceté,
Allez à leur rencontre, sur le pas de la porte, en riant,
Et invitez-les à entrer.
Soyez reconnaissant de celui qui vient,
Parce que chacun a été envoyé
Comme guide venu d’ailleurs.
Roumi, Soufi persan du XIIème siècle
Citation au combien intéressante. Dans notre vie, nous expérimentons une quantité phénoménale d’émotions différentes. Certaines sont considérées « positive » et d’autre comme « négative ». Mais peut-on réellement appréhender nos émotions de la sorte ?
Personne à priori n’aime éprouver des émotions négatives. On ne cherche ni la peur, ni la tristesse. On peut même vouloir fuir ces émotions, pour de multiples raisons qui nous sont propre. Mais est-ce vraiment possible ?
La joie pourrait-elle exister sans la tristesse ? La fierté pourrait-elle exister sans la peur ? Il existe une interdépendance entre nos émotions. Celles-ci ont chacune une fonction pour nous permettre de nous adapter. La peur nous permet de nous protéger des dangers perçus ou imaginés, la colère nous offre la possibilité de nous affirmer et de nous défendre lorsque l’on se sent menacé ou lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, la tristesse nous permet d’accepter et de faire son deuil, de lâcher prise. La joie nous donne de l’énergie pour aller à la rencontre d’expériences qui répondent à nos valeurs et à nos besoins.
Nos émotions changent notre manière de penser et de percevoir le monde. On peut s’attendre que ce qui va nous arriver va correspondre à ce que l’on ressent à ce moment-là. Si j’ai peur, mon attention va se porter sur les dangers perçus ou imaginés et occulter le reste. Si je suis en colère, je vais interpréter plus facilement les réactions d’autrui comme étant dirigées contre moi.
En observant nos émotions avec attention, on peut réaliser que à certains moments, ce que l’on ressent peut être relié à ce que l’on a vécu. C’est un peu comme si nos émotions étaient bloquées dans le passés, et qu’elles nous faisait revivre encore et encore la même histoire. En restant présent à notre expérience émotionnelle, aussi difficile soit elle, on leur permet de leur donner la place dont elles ont besoin pour se remettre en mouvement. De même que la froide tempête finit par laisser sa place à la chaleur du soleil, la torpeur laissera sa place à la colère et à la tristesse qui se transformera en compassion pour soi et affirmation.
Nos émotions sont comme des messagers qui nous transmettent notre réalité intérieure, présente et passée. Lorsque l’on ne prend pas le temps de les écouter, nos messagers s’agitent, s’énervent et prennent tout l’espace. La meilleure façon d’éviter qu’ils nous submergent est de les écouter, de les comprendre et de leur sourire.
Bonjour à toi émotion, merci d’être là.
