- Vous devrez glorifier votre passé de sorte à le voir comme un réservoir inépuisable de larmoyante nostalgie. Que ça soit la jeunesse, une vieille histoire d’amour, ou une relation sans avenir. Souvenez vous uniquement de ce qu’il y a eu de beau et d’agréable dans celui-ci. Ne prêtez surtout pas attention à vos peines, vos douleurs et votre corps qui peut s’activer lorsque vous repensez à votre histoire, car vous devez vous convaincre que vous avez eu une enfance heureuse et des relations satisfaisante.
- Une autre technique consiste à se focaliser sur votre passé pour éviter de le remettre en question à la lumière du présent. C’est seulement en portant votre attention sur votre passé, que vous serez assuré d’échapper à des changements de perspective involontaires et occasionnels permettant de découvrir que le présent ne recèle pas seulement des possibilités de malheur, mais aussi de non-malheurs, pour ne rien dire des possibilités absolument nouvelles.
- Vous pouvez aussi vous persuader que vous êtes d’inexorables victimes de votre passé, et que définitivement, vous ne pouvez rien y faire. Il est important de veiller à entretenir vos vieilles blessures, vos remords et traumatismes, si possible pensez y autant que possible et si vous n’y arrivez pas, mettez vous dans des situations qui vous le rappelleront. Mais surtout, si par malheur vous veniez à rencontrer des événements qui compensent les privations et frustrations du passé, il sera important, voire même crucial de ne pas se laisser démonter, et de se refuser à cette expérience, et de faire comme le dit la célèbre formule : « trop tard ! Je n’en ai plus envie maintenant ».
- Il faudra continuer à mettre en place les mêmes solutions, et les mêmes comportements que ceux que vous avez mis en place dans le passé. Si cela ne marche pas, il faudra persévérer encore et encore, jusqu’à atteindre le résultat désiré, même s’il tarde à arriver. Il faudra surtout faire toujours plus de la même chose.
Quatre façons de jouer avec le passé
Hugo Ledoux
Psychologue clinicien et
psychothérapeute à Mériganc
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